色々書いて情報配信中ブログ:17年10月07日

*

色々書いて情報配信中ブログ:17年10月07日

朝バナナダイエットというのは、
毎日、午前中、バナナを食べてから15分~30分後に
常温の水分を摂るというダイエット法ですが、
シェイプアップ効果には個人差があるようですね。

バナナはとても栄養価が豊富な食べ物です。

バナナ1本には、約1gの食物繊維が含まれています。
オリゴ糖もふくまれるので腸の動きをよくして、
便秘解消に効果があります。

また、果物の果糖は「二糖類」と言って、
ぶどう糖が2つくっついている形をしている糖分です。
なので、身体ですぐに分解されてすぐにエネルギーになるため
7時にはピッタリ!

バナナは、他のフルーツに比べてビタミンB群が多いので、
むくみや疲労回復にも貢献してくれます。

同時に午前中の水分摂取も重要です。
寝ているときは知らないうちに汗をかいています。

8時にきちんと水分を補給することで体内の循環が良くなって、
身体の中に蓄積された老廃物が排出されやすくなりますよ。

手軽に食べられるバナナは
「9時食をきちんと食べる」という意味でもいい習慣ですが
「バナナだけ食べる」という単品の減量に
陥らないように注意すべきですね!

いくらバナナが優秀なくだものだからといって、
バナナだけ食べて痩せるわけではありません。

脂肪を燃焼するには、多くの栄養素が必要です。
バナナだけでは、エネルギーや脂肪を代謝するだけの
充分なビタミン・ミネラルは補給できません。

6時バナナ減量の基本的なやり方をみても
「バナナを食べるだけでは痩せない」と書いてあります。

8時以外の13時、22時で
主食・主菜・副菜がそろった、
バランスのいい食べる事を心がけることが基本ですね!

– お勧めサイト情報 –

シンガポール 美容院の情報
シンガポール 美容院の案内
URL:http://michaela.sg/

– お勧めサイト情報 –

虎ノ門 カフェの専門情報
虎ノ門 カフェのことならこちらへ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/pastry-shop/

– お勧めの情報 –

多摩センター 賃貸は当サイトへ
多摩センター 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/tamacenter/

– お勧めサイト情報 –

aws 運用監視の情報
aws 運用監視へ
URL:https://cloudpack.jp/service/fullmanaged.html

色々書いて情報配信中ブログ:17年10月07日関連ページ

色々書いて情報配信中ブログ:18年02月20日
簡単でお金もかからず、 比較的継続しやすいシェイプアップ法として、 「重曹減量」っていうのがありますが、 みなさんご存知でしたか? 方法はとっても簡単です! 水に重曹とクエン酸やレモン汁などの酸をミックスしたジュースを、 […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年02月19日
みなさま こんばんは~♪ 近頃、人気のある中国茶は、 食べる事で摂り過ぎた脂肪分を溶かす働きがあるということで、 シェイプアップ中の飲み物として、 利用している方も多いのではないでしょうか。 しかし、実際は 中国茶には、 […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年02月17日
ダイエットに関する情報は、 テレビやインターネットなどの媒体で、 連日のように取り扱われています。 シェイプアップ法も数え切れないほどの種類があり、 とりあえず目にした情報に飛びついてみる人も多いでしょう。 しかし、すべ […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年02月07日
10年前、元気だったお母さんが倒れた。 脳出血だった。 命は助かったが、右手足は不自由な体となった。 幸いな事に、 言葉、記憶などには不思議なほど支障がなかった。 助かってみると、 この事がお母さん自身の苦しみにもなり、 […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年01月26日
ダイエットは、 体重が減ればいいというものではありませんが、 やっぱり気になりますよね。 体重は体全体の重さを表す数字なので、 正確に、やせたか太ったかの判断はできないですが、 目安として把握しておくことは大事! 「怖く […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年01月22日
シェイプアップをしようと決めたと言うことは、 何か魂胆がありますよね。 例えば… 好きな異性を振り向かせたいとか、 可愛い服を着たいなど、 …色々な下心があると思います。 その目的を達成するために、ダイエットに取り組むわ […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年01月20日
一昨日の24時、 父親はひどく酔っ払って帰宅しました。 この日、お父さんの機嫌は良くなく、 また普段は超無口ですが、 酔うと同じことを何度も繰り返す… うっとおしい状態になっていました。 そして、 「腹減った。メシ」 と […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年01月18日
子どものころ、ママから 「食べ物を食べる時にはきちんと噛みなさい」と 言われたことはありませんか? よく噛むことで、食べ物が細かくなりますから 消化器官への負担が軽減されるというメリットがあります。 また よく噛むことは […]
色々書いて情報配信中ブログ:17年12月30日
( ゚д゚)ノ こんにちわー おとといで禁煙して1年になりました♪ まさかミーがやめれると思っても見なかったけど、 なんとかずーっと続いて、もう完全に大丈夫かなって 感じです。 ただ、足首は気になるし、4㌔太ったし。 と […]
色々書いて情報配信中ブログ:17年12月17日
5歳になる男の子はほぼ毎ばん、 手縫いの甚平に袖を通す… 着古した甚平はむすこのお気に入りの一つだ。 2年前にオレが作ったその甚平はもう裾口が擦り切れ、 濃紺だった「井」の字の文様はすっかり色褪せている。 素人の作品なの […]