色々書いて情報配信中ブログ:17年08月28日

*

色々書いて情報配信中ブログ:17年08月28日

皆様
こんにちは~。

シェイプアップのための
簡単なストレッチってたくさん紹介されていますが…

ストレッチをすることで
シェイプアップを成功させるポイントは、
できるだけ簡単なストレッチを行うということ!

そのためには
日々楽しく簡単に続けられる
ストレッチを習慣付けることが大切だと思います。

ただ、
簡単ストレッチといっても
間違った方法で行っていたのでは、
シェイプアップ効果は望めません。

それどころか、
関節を痛めてしまう!なんていうこともあるので
安全なストレッチを正しく行うようにしましょう。

ストレッチって
リズミカルにからだを動かしたほうが効果的と思われがちですが、
リズミカルに勢いで関節を伸ばしてしまうと
関節の限界を超えてしまい、
逆に関節に痛みを感じてしまうこともあります。

なので、
ストレッチの際は
適度に関節を伸ばすことが大切です。

減量効果を高めるためにも、
正しいストレッチ方法を知っておくべきですね。

ダイエットのための
簡単ストレッチの正しい方法については…

まず、伸ばす前に深呼吸を数回行います。
心も体もリラックスした状態で、
息を吐きながら、ゆっくりと筋肉を伸ばしていきます。

そして痛みの手前で止め、
そのポジションのまま深呼吸を行います。
その後ゆっくりと元の状態まで戻していきます。

激しい動きの無いストレッチは、
ダイエット効果が無いような感じがするかもしれませんが、
減量のためにプログラムされたストレッチは
正しく行うことで、
無理なくシェイプアップ効果を得ることができちゃうんですよ!

激しい体操はちょっと苦手!という人でも、
簡単ストレッチなら無理なく始めることができますよね。

じゃんじゃん

– お勧めサイト情報 –

シンガポール 美容院はここ
シンガポール 美容院の最新情報
URL:http://michaela.sg/

– 注目サイト一覧 –

多摩センター 賃貸ドットコム
多摩センター 賃貸チェック
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/tamacenter/

– 注目サイト –

加藤行俊の紹介
加藤行俊
URL:http://www.aizukiri.or.jp/ouendan/action_ring/3063.html

– お勧めサイト情報 –

加藤行俊
加藤行俊はここ
URL:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146122940574520901

色々書いて情報配信中ブログ:17年08月28日関連ページ

色々書いて情報配信中ブログ:18年04月18日
「今日のお昼ごはん、何がいい?」 俺はお父さんに尋ねた。 「テキが食べたいのぅ」 テキというのはビーフステーキのことだ。 昔はビフテキと言っていた。 親父はそれをさらに短くテキと呼んでいたのだ。 魚釣りが趣味の85歳の親 […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年04月16日
グッドモォニング♪…..φ(-ω-。)。o○(ネムィ…) 今日は曇りのち雨かー。 近頃会社の子で、10キロ目標とか言っていたけど、 確実にダイエットに成功している子がいるんだよね。 その秘密は「弁当男子 […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年03月26日
読者様、お元気ですか?? なーんてちょっと手紙風にww 今日は寝不足です。 実は、こないだね 映画にお出かけしてきたのですが・・・ 告白されちゃいました♪ 久々の「恋愛」というヤツです。 密かにダイエットシェイク バニラ […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年03月13日
ぐっどいぶにーん♪ 最近真夜中からアブロケットをして 非難されているわたしです。 恋人に、それで8キロ痩せたら、誰でも やるよーって。 PREEや玄米コーヒー、 トマト寒天じゃなくて、違うものにお金を 使いなさーい!!っ […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年01月05日
食べ始めると、余計に食欲が刺激されて、 もっと食べたくなってしまうと言う事がありますよね。 特にスナック菓子なんか、 1粒食べ始めると止まらなくなって、 ついには1袋全部食べてしまったりして… これって、シェイプアップし […]
色々書いて情報配信中ブログ:17年12月27日
僕の親父は典型的な早寝早起きの人。 22時の9時には床に就き、午前中は4時前に起床する。 起きてからは熱い珈琲を入れ、 10時食までの時間をゆっくり勉強するパパを尊敬こそすれ、 到底真似できないと思っていた。 しかし、 […]
色々書いて情報配信中ブログ:17年12月16日
最近、俺はゴルフを始めました。 友達や仕事関係の人に会った時、 挨拶がてらに「ゴルフを始めた」と話しをすると わしを知るほとんどの人が「意外だねぇ」と応えます。 昔、どんなに誘われても断り続けたゴルフ… それが今では、時 […]
色々書いて情報配信中ブログ:17年11月10日
なんか、今日は気分が悪いです おれが中学生のとき、 父親は大きな交通事故に遭いましたね。 一ヶ月近い意識不明状態で治療法もない中、 突然意識を回復して周囲を驚かせました。 脳に大きなダメージがあったにもかかわらず、 後遺 […]
色々書いて情報配信中ブログ:17年10月21日
みなさん、おはようございます 最近ね、相方がTVに向かって話しかけてる 時があって、ちょっと笑っちゃいます。 あれって、なんなんだろうねー。 思っていることが独り言になっているというか。 柔軟とかやっていても、横から色々 […]
色々書いて情報配信中ブログ:17年10月14日
筋肉をつけることこそが エネルギーの消費サイクルを高めますから、 シェイプアップするためには、 適度なトレーニングをすることが必要となってきます。 しかし、 あまり炎天下のときに体操をするのはキケン! 気温の高いときには […]