色々書いて情報配信中ブログ:16年05月29日

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色々書いて情報配信中ブログ:16年05月29日

シェイプアップとトレーニングは切り離せない関係にあります。
でも「痩せたい!」と切望している人が、
全員運動好きとは限りませんよね。

むしろ体操が苦手だったり、
普段運動を行う機会がないからこそ、
減量が必要な体型になってしまったのでは?…と、
厳しい見方をすることもできます。

トレーニングがシェイプアップに効果的なことは、
今や周知の事実なんですが、
運動が嫌いな方は、
どうにかして体操せずに痩せようと、あれこれ頑張ります。

食事制限減量や半身浴ダイエット、
レコーディングシェイプアップ…などなど

むしろ最近では、
たまに思い出したように運動するぐらいなら、
かえってしない方がダイエットには効果的…
なんて意見もちらほら聞きます。

もちろん、トレーニングせずにシェイプアップしても、
「絶対に成功できない!」とは言い切れません。

でも、トレーニングした方が
減量を成功させやすいことは間違いなさそうです。

ある大学の研究で、
シェイプアップに運動を取り入れたグループと
トレーニングを取り入れないグループを比較してみたところ…

一切運動しないでダイエットに励んだグループは、
目標体重まで減量するのにかなり時間を要した上に、
食べる事制限でストレスに悩まされたり、
挫折しやすい精神状態になる…という結果が出ています。

また、減量の内容も、
体操するグループは効率良く脂肪を落としたのにも関わらず、
運動しないグループは必要な筋肉が減り、スタミナも衰えたそうです。
要するに、疲れやすい体質になってしまっていたのです。

効率よく痩せたいなら、
やはり体操は欠かせないんですね!

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