色々書いて情報配信中ブログ:18年03月01日

*

色々書いて情報配信中ブログ:18年03月01日

カレーには
スパイスや生姜・ニンニク・タマネギなどの香味野菜により
新陳代謝を高め、脂肪燃焼・発汗促進を促す効果があります。

でも、市販のルウは油分が多く、カロリーが高くなりがち…

減量中でも安心してハヤシライスを楽しむには、
調理法や食べ方を工夫すべきですね。

まず、シェイプアップ中のカレーは、
カロリーの低い魚介類やたっぷりの野菜でヘルシーに仕上げましょう。

具材に肉を使うときは鶏肉の皮を取り除く、
赤身の肉を選ぶなど脂身を減らす工夫をするといいですね。

そして、市販のルウを使わず、
カレー粉や複数のスパイスを使えば、
油分を大幅にカットできますよ。
市販のルウを使う場合は表示の分量の半分にし、
他の調味料で味を調えましょう。

また、
スパイスには食欲増進効果があるので、
ハヤシライスはついつい食べすぎてしまいがち…

なので、
ご飯に少し工夫加えて、
カロリーを抑えましょう。

例えば…
しらたきをライス粒くらいに切り、
フライパンで炒ってからお米に加えて炊きます。
しらたきはノンカロリーなので、
ライスのカロリーを減らすことができますよ!

また、雑穀米や玄米なら
白米より噛み応えがあり、
良く噛んで食べることで食べすぎを防止できます。

カレーライスを単品で食べると、炭水化物に偏りますので、
サラダや温かいスープなどをいっしょに食べ、
バランスをとりましょう。

また、他のおかずを食べあわせることで
カレーだけの食べすぎを予防できますよ。

このように
カレーライスも工夫次第でダイエット向きの料理になります。
シェイプアップ中でも美味しく食べて、
キレイに痩せたいですよね!

– 注目サイト –

エーゲ海クルーズおすすめ
エーゲ海クルーズならクリック
URL:https://www.best1cruise.com/B/E/

– お勧めの情報 –

祖師ヶ谷大蔵 賃貸
祖師ヶ谷大蔵 賃貸の方法
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/soshigayaokura/

– 注目サイト一覧 –

関東学院高等学校おすすめ
関東学院高等学校の優良サイト
URL:http://syknews.net/archives/140.html

– お勧めサイト情報 –

関東学院高等学校
関東学院高等学校へ
URL:http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/ojyuken/1259150790/l50

– 注目サイト –

関東学院高等学校おすすめ
関東学院高等学校おすすめ
URL:http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/ojyuken/1259150790/l50

色々書いて情報配信中ブログ:18年03月01日関連ページ

色々書いて情報配信中ブログ:18年05月18日
オレたちの肉体は大腸から水分を取り、 それを腎臓に送り、腎臓で水を濾過して、 全身に水を供給しようとする。 そのため 大腸に老廃物や毒素が溜まっていると、 からだの調子を崩し、病気になりやすくなる… キレイな水を使えない […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年05月06日
結婚してから気づいたのだが、 僕の主人は無趣味な人であった。 例えば、読書にしても… 実用書が好きだったり、読む時も仕事上の文献を探すとか、 「楽しむ」感じではない。 釣りや各種アウトドアスポーツの道具を持っていたり、 […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年04月26日
皆様こんばんは~♪ 昨日は、なかなか寝つかれませんでした。 仕事もプライベートも、うまくいかない時には うまくいかないものですね。 モチベーションが下がると言うか・・・ そんな日に限って、エフェクトは なくなってしまうし […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年03月25日
我が家の話題提供者は、いつも母です。 時には「…それは誰に向けてしゃべってんの!?」と、 漏れ聞こえてくる話題が俺に向けたものなのか? はたまたとてもしっかりした独り言なのか? …の判断が微妙なラインで ママのおしゃべり […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年03月17日
こんちわ・・いやもうこんばんわか?まだか? 今日はお昼から彼氏の家。 エックス線作業主任者の勉強をしていて、なかなか遊んでくれないので 夕ご飯でも作りに行こうかなーと思って。 とはいっても、わたしは料理が得意な方じゃない […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年03月07日
家|ョ´・3・)ノこんてぃわぁ♪ なんか・・・最近無計画さに苛立ちを感じてます。 1週間位前も水族館しようと前もって決めてたのに、 お金を遣ってしまったのか、お金がないといわれるし。 パチンコとかギャンブルで使ったんじゃ […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年02月02日
(*´Д`人)コン(人´Д`*)バン(*´Д`*)ゞ㍗♪ 昨日は、なかなか寝つかれませんでした。 今日は部屋の片づけをしていたのですが、色々なものが でてきました♪ 普段片づけていないわけじゃないですよ(笑) アルバム […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年01月30日
皆様は普段外を歩く時、 どんな歩き方をしていますか? 歩き方って減量と関係あるんですよ。 肥満の人は、自分でも気付かないうちに 歩き方が崩れている事がよくあります。 内股・外股・左右への傾きなど、 直接、足に影響が出てい […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年01月13日
ダイエットを成功させるために、 基礎代謝を上げるには、まず、筋肉量に目を向けなくてはいけません。 なぜなら、基礎代謝は一般的に筋肉量に比例するからです。 普段から気をつけていても、 筋肉量というのは、なかなか維持できにく […]
色々書いて情報配信中ブログ:18年01月08日
この歳にして、 俺はやっと親から独立しました。 親には、 高校卒業したら家を出るのが当然だと言われ続けて、10年あまり… それにもめげず、面の皮厚く、 両親のスネをかじれるだけかじっていました。 おれは自慢じゃないですが […]